胸闷气短呼吸困难心烦怎么办?

引起胸闷胸痛的原因相当多,从肠胃到心肺的疾病都有可能,不管是哪种原因造成胸闷胸痛,别以为仅是一时不适而延误就医良机!你是否常感到胸闷胸痛?即使你不烟不酒仍脱离不了如此症状 , 甚至有时怎么呼吸都吸不饱气,究竟这是怎么一回事?造成胸闷的原因有很多种 , 所以如果发生胸闷的情况千万不要轻视,下面就来认识一下哪些原因能引起胸闷 。
整体而言,30岁左右的上班族若经常饱受胸闷胸痛困扰,以常见原因发生机率来看 , 近一半机率是肌肉太紧绷造成,另有四分之一机率是肠胃道疾病,大家易直接联想的心脏与胸腔问题各约占10% 。
【胸闷气短呼吸困难心烦怎么办?】无论是哪种原因造成胸闷胸痛 , 都轻忽不得 。一旦你查觉到当次胸闷胸痛的频率、疼痛时间长度与症状和过去不同,便应该就医,让专业医师做正确治疗判断 。
肌肉紧绷为最常见原因
若屏除致命性的胸闷胸痛 , 胸腔内科主治医师萧嘉荣指出,引发30岁左右上班族胸闷胸痛的两大常见原因,是精神与肠胃的问题 。
精神方面:焦虑、恐慌、压力大会造成肌肉紧绷、呼吸困难,引发胸闷胸痛现象 。在这种情况下,不妨尝试底下两项解决要领,能协助你缓和症状:
第1,先停止呼吸 。肌肉紧绷时,猛用力吸气会导致身体越紧绷 , 越吸不到气,建议先停止呼吸,然后先慢慢用嘴巴吐长气,再慢慢用鼻子吸气 。
第2 , 先停下手边工作,做肌肉放松运动,再配合上述呼吸法,身体会跟著放松 , 同时也能帮助缓和胸闷胸痛症状 。
值得注意是,身体没有放松就猛吸气可能引发过度换气症候群 。有些人常会紧张到喘不过气,造成双手发抖、产生晕眩,这时同样建议先闭气,再把气吐出 , 然后慢慢用鼻子吸气 。若这样仍无法控制或缓和症状,便必须马上就医检查 。

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